Türkiye'nin Magazin Blog Sitesi

MANŞET HABERLER

.
depresyondan nasıl çıkılır etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
depresyondan nasıl çıkılır etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

27 Ocak 2011 Perşembe

Depresyon duruşu bozuyor

Muhteşem kıyafetler içinde ödül törenlerine katılan Hollywood yıldızları bozuk duruşlarıyla dikkat çekiyor. İşte duruş bozukluklarını önlemenin yolları.

 Amerika’daki Kuzey Dakota Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre duruş bozukluklarının en önemli nedeni depresyon. Uzmanlar aşırı kiloların, mide hastalıklarının, anksiyete ve solunum bozukluklarının da duruş bozukluğu yarattığına dikkat çekiyor. İşte duruş bozukluklarını önlemenin yolları:

Her gün oturduğunuz yerde göz hizanızın tam karşısına bir işaret koyun. Bu işaret omuzlarını düşürmeyip hemen çökmemeniz için bir hatırlatma görevi görecek.

Gülümseyin. Olumlu bir “yüz ifadesi” o anki ruhsal durumunuzu düzeltmek için önemli bir rol oynayacaktır.

Haftada iki kez balık yiyin. Balık sırt ağrınızı ve omurilik iltihabını azaltacaktır.
Otururken sık sık gerilin. Ellerinizi başınızın arkasına koyup dirseklerinizi sıkıştırararak hafifçe geriye doğru gerilin.

Vazgeçmeyin. Kaslarınızı gererek bu pozisyonu sürekli uygulamak ilk önce zor gelebilir. Ancak yapmaya devam ettikçe alışacaksınız.

Topuklu ayakkabı giydiğinizde dik durmaya çalışın

Facebook Twitthis Furl
Bunlar da ilginizi çekebilir

 

Copyright 2010 All Rights Reserved | Magazin , Magazin Haber ,Ünlü Manken Resimleri